FIT AND CHILL

IHRE LEISTUNGEN

eGym Kraft-/Figurzirkel

Das Kernstück des Trainingsbereiches bildet der Kraft-/Figurzirkel der Firma eGym®. eGym® hat professionelle Fitnessgeräte für ein hochmodernes Zirkeltraining entwickelt, das in Premium-Fitnessstudios in Deutschland und dem europäischen Ausland eingesetzt wird. Die eGym® Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mit Hilfe eines elektrischen Motors und können das Gewicht der Kraft der Sportler dynamisch anpassen.
So ist ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Performance und Athletik bis zum Profi-Sport, Regeneration und Rehabilitation, Gewichtsverlust und Abnehmen möglich. Die Trainingsdaten werden automatisch mit der eGym® Plattform synchronisiert und über die Website www.egym.de und eine Fitness App den Mitgliedern kostenlos zugänglich gemacht. Dort können auch Trainingspläne hinterlegt und angepasst, sportliche Aktivitäten registriert und Training ausgewertet werden.

Cardio Trainingssystem

Cardiotraining für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungs-einheiten ab ungefähr 15 Minuten: Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen, auf dem Stepper oder Cross-Trainer. Wer bis ins hohe Alter trainiert, kann das Leistungsniveau eines 30-Jährigen aufrechterhalten. Wird erst im Alter mit Ausdauersport begonnen, so erreicht man noch den Stand von etwa 20 Jahre jüngeren Untrainierten, nicht aber den der langjährigen Ausdauersportler. Ausdauertraining macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus. Positive Auswirkungen, wie z.B.: Atmung wird ökonomischer und kräftiger, Durchblutung wird verbessert
Muskelstoffwechsel wird verbessert, Mitochondrien vermehrt und vergrößert, Körperfettanteil reduziert, Glückshormon Serotonin wird erhöht, Verbesserungen bei erhöhtem Blutdruck, Durchblutung des Gehirns wird gesteigert, Konzentrationsfähigkeit wird erhöht, Stärkung des Immunsystems, Schutz vor Erkältung, Kalorienabbau erhöht Ihre Vorteile im City Fitness sind: Witterungsunabhängiges Ausdauer-Training zu jeder Zeit möglich, Verschiedene Ausdauertrainingsmöglichkeiten, wie z.B. Laufbänder, Crosstrainer, Radergometer, Liegeräder und Stepper.

Power Plate®

Wer hätte nicht gerne eine bessere Fitness, einen durchtrainierten Körper und ein jüngeres Aussehen? Die original Power Plate® ist ein hochfrequentes Vibrations- Ganzkörper-Trainingsgerät. Über eine spezielle Beschleunigungstechnik werden Muskelreflexe in allen Körperzonen ausgelöst. Power Plate® Anwendungen sind kein Sport, sondern der Körper wird für kurze Zeit intensiven Impulsen ausgesetzt. Die ersten positiven Effekte können in der Regel schon einige Tage nach den ersten Anwendungen eintreten. Etliche wissenschaftliche Studien, die mit der original Power Plate® durchgeführt wurden, zeigen durchweg positive Resultate. Nicht umsonst werben viele Prominente, Sportler und Mediziner aus Überzeugung für Power Plate®. Mit nur 2 x 10 Minuten Power Plate® erreichen Sie Ihr Fitnessziel schneller. Das ist ein Zeitaufwand, den auch Sie sich leisten sollten.
Anwendbar ist das Vibrationstraining bei folgenden Trainingszielen: Körperstraffung, Figurformung, Gewichtsreduktion, Lymphflussaktivierung, Anti Cellulite Training, Beckenbodentraining, Muskeldefinition, Anti Osteoporosetraining, Training der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit Ihre Vorteile im City Fitness: flexibles Vibrationstraining zu jederzeit ohne Terminabsprache möglich, Zeitersparnis durch schnelles, effektives Training, mehrere Power Plate Vibrationsgeräte vorhanden.

Functional Training

Das Functional Training, zu deutsch „zweckmäßige Leibesübungen“, erzielt immer mehr Aufmerksamkeit. Beim Training, welches schon lange im Ausdauer- und Leistungssport Anwendung findet, stehen die Sehnen und Gelenke im Vordergrund. Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.

Sauna

Die klassische finnische Sauna besteht aus zwei Grundelementen: dem Aufheizen und Abkühlen. Dabei ist der Wechsel zwischen beiden Reizen extrem. In der finnischen Sauna ist die Luft sehr heiß (80-100 Grad Celsius) und das Wasser zum Abkühlen entsprechend sehr kalt. Charakteristisch ist die Trockenheit der Luft, sonst ließe sich die Hitze gar nicht aushalten. Trotz der extremen Gegensätze ist die finnische Sauna nicht nur für stählerne Charaktere geeignet, sondern wird als entspannende Angelegenheit von Ärzten wärmstens für eine breite Zielgruppe empfohlen.
zur Entspannung und Entschlackung, Stärkung des Immunsystems, Förderung der Regeneration, zur Stoffwechselaktivierung Ihre Vorteile im City Fitness sind: Eine finnische Sauna mit 90° Celsius für Männer und Frauen, eine separate Damensauna mit 90° Celcius, beide Saunen sind zu unseren Öffnungszeiten benutzbar.

Wellnessmassageliege MediStream®

„Schlechte Haltung, zu wenig Bewegung, Stress und ständiges Sitzen“ – so entstehen Volkskrankheiten. Zu ihnen zählen Rückenschmerzen und Verspannungen ebenso wie körperliche und mentale Überbelastung. Die neue Wellness Massage verspricht unkomplizierte Abhilfe. Relaxende Massage ganz unkompliziert: Ob zur Entspannung, zur Gesundheitsprävention oder zur therapeutischen Anwendung: ausstrecken, Augen schließen und genießen. Die Wellness Massage ist eine mechanische Druckstrahlmassage, die sich unglaublich angenehm anfühlt. Massage – ganz unkompliziert! Der Benutzer liegt entspannt auf der flexiblen Auflage, die das wohlig warme Wasser im MediStream® bedeckt. Sanft wiegt sich der Mensch auf rund 330 Litern Wasser.
Computergesteuert massieren bewegliche Wasserstrahlen den Körper von unten durch die weiche Auflage. Sichelförmig, kreisend oder punktuell. Kräftig zupackend oder sanft ausstreichend, den ganzen Körper oder einzelne Partien. Je nach Programmauswahl, je nach Gefühl und Gesundheit. Aber immer wunderschön. Die Wellness Massage kann helfen: Muskelverspannungen und Verkrampfungen zu lösen, Rückenverspannungen zu beseitigen, mentale und muskuläre Übermüdung zu regenerieren, Überbelastungen und Stress abzubauen, das persönliche Wohlbefinden zu steigern, die Durchblutung zu verbessern.