GESUND & VITAL

IHRE LEISTUNGEN

eGym Kraft-/Figurzirkel

Das Kernstück des Trainingsbereiches bildet der Kraft-/Figurzirkel der Firma eGym®. eGym® hat professionelle Fitnessgeräte für ein hochmodernes Zirkeltraining entwickelt, das in Premium-Fitnessstudios in Deutschland und dem europäischen Ausland eingesetzt wird. Die eGym® Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mit Hilfe eines elektrischen Motors und können das Gewicht der Kraft der Sportler dynamisch anpassen.
So ist ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Performance und Athletik bis zum Profi-Sport, Regeneration und Rehabilitation, Gewichtsverlust und Abnehmen möglich. Die Trainingsdaten werden automatisch mit der eGym® Plattform synchronisiert und über die Website www.egym.de und eine Fitness App den Mitgliedern kostenlos zugänglich gemacht. Dort können auch Trainingspläne hinterlegt und angepasst, sportliche Aktivitäten registriert und Training ausgewertet werden.

fle-xx – das Rückgrat Konzept

Beweglich und schmerzfrei werden und es bleiben! fle.xx, das ist das Ergebnis aus über 20 Jahren Erfahrung und Wissen der Rückgrat-Gruppe. Lehren aus dem Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und langjährige Erfahrung ergeben das fle.xx-Konzept. Unter Anleitung unserer speziell ausgebildeten fle.xx Instruktoren erleben Sie, wie Sie durch fle.xx Ihrem Rücken neue Beweglichkeit schenken, Ihr Wohlbefinden steigern und Schmerzen entgegenwirken. Zusätzlich erhalten Sie sich bis ins hohe Alter eine aufrechte Haltung. Sie sind „über 30“ – aber so alt wie Ihre Wirbelsäule! Das heißt, Sie sind so alt wie diese Ihnen erlaubt, sich uneingeschränkt zu bewegen. Nur wer sich – in alle Richtungen – bewegt, bleibt von
Rückenschmerzen verschont und fühlt sich wohl. Der Erfolg unserer Kunden bei der Bekämpfung ihrer Rückenschmerzen bestätigt dies täglich. Mit fle.xx erhöhen Sie Ihre Beweglichkeit, wirken Sie Schmerzen entgegen, verbessern Sie Ihre Haltung und werden wieder aufgerichtet, optimiert die Durchblutung, verbessert den Lymphluss, sorgt für neues Wohlbefinden Das Ergebnis: eine flexible, lange Muskulatur, spürbar mehr Wohlbefinden für Ihnen Rücken, ein schmerzfreier Alltag und neu gewonnene Beweglichkeit!

Functional Training

Das Functional Training, zu deutsch „zweckmäßige Leibesübungen“, erzielt immer mehr Aufmerksamkeit. Beim Training, welches schon lange im Ausdauer- und Leistungssport Anwendung findet, stehen die Sehnen und Gelenke im Vordergrund. Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.

Wirbelsäulengymnastik

Gezieltes Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungstraining führt zu einem Ausgleich von muskulären Dysbalancen und beugt Rückenbeschwerden vor.

Fitnesstraining an MedX® Geräten

Ein allgemeines Krafttraining ist für jeden wichtig: Eine gut ausgebildete Muskulatur stützt das Skelett, kann so Verletzungen vorbeugen und Fehlbelastungen kompensieren. Außerdem unterstützt ein aktives Muskeltraining die Gewichtsreduktion. Muskelaufbautraining bedeutet nicht, dass Sie nachher wie Arnold Schwarzenegger aussehen müssen. Vielmehr bietet ein abwechslungsreiches, umfassendes Muskelaufbautraining eine Basis für nahezu alle Sportarten. Das A und O beim Krafttraining ist, dass man vielseitig trainiert. Ziel des allgemeinen Krafttrainings ist eine umfassende Kräftigung der Muskulatur von Beinen, Rumpf, Schultergürtel und Armen. Desweiteren stärkt ein regelmäßig durchgeführtes Muskelaufbautraining die Sehnen und Bänder, gleicht muskuläre Dysbalancen aus und kann zur Zunahme der Knochendichte führen.
Ihre Vorteile im City Fitness sind: Die Geräte bieten eine Fülle an einzigartigen Merkmalen, angefangen von dem komfortablen Sitzen bis hin zum optimal geführten Bewegungsablauf. u.a. zeitsparendes Training durch 1- Satz Methode möglich, Geräte der Firma MedX® mit revolutionärer Exzenter Technologie für einen optimalen Bewegungsablauf, sichere Durchführung gewährleistet durch ideale Einstellpositionen, abwechslungsreiches Training durch eine Vielzahl an Geräten und durch freies Gerätetraining möglich, separater MedX® Rückenzirkel für perfektes Kräftigungstraining der Rumpfmuskulatur.

Sauna

Die klassische finnische Sauna besteht aus zwei Grundelementen: dem Aufheizen und Abkühlen. Dabei ist der Wechsel zwischen beiden Reizen extrem. In der finnischen Sauna ist die Luft sehr heiß (80-100 Grad Celsius) und das Wasser zum Abkühlen entsprechend sehr kalt. Charakteristisch ist die Trockenheit der Luft, sonst ließe sich die Hitze gar nicht aushalten. Trotz der extremen Gegensätze ist die finnische Sauna nicht nur für stählerne Charaktere geeignet, sondern wird als entspannende Angelegenheit von Ärzten wärmstens für eine breite Zielgruppe empfohlen.
Zur Entspannung und Entschlackung, Stärkung des Immunsystems, Förderung der Regeneration, zur Stoffwechselaktivierung Ihre Vorteile im City Fitness sind: Eine finnische Sauna mit 90° Celsius für Männer und Frauen, eine separate Damensauna mit 90° Celcius, beide Saunen sind zu unseren Öffnungszeiten benutzbar.