EXPRESS SCHLANK

IHRE LEISTUNGEN

InBody® Körperanalyse

Die InBody®-Systeme für eine präzise Körperzusammensetzungsanalyse werden weltweit in über 40 Ländern im professionellen Fitness- und Medizin-Bereich eingesetzt. Das Besondere an der InBody-Technologie ist die Analyse der segmentalen Körperzusammensetzung ohne den Einfluss von statistischen Durchschnittswerten (Alter, Geschlecht) und die unübertroffene Messgenauigkeit (validierte Übereinstimmung der Messwerte mit dem Goldstandard DEXA zu über 98%). Das Inbody® System zeigt z.B. Muskelaufbau, Viszerales Fett, Körperwasser und Fettabbau und dient als Grundlage für den individuellen Behandlungs- und Trainingsplan. Neben Trainingserfolgen und Defiziten können auch Gesundheitsrisiken aufgezeigt werden. So birgt z. B. ein zu hoher viszeraler Fettwert (Organfett) das Risiko eines Herzinfarktes, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes uvm. Ihre Vorteile City im Fitness sind: Die Inbody® Körperzusammensetzungsanalyse ist in Ihrer Mitgliedschaft automatisch bei uns enthalten und gehört zu unserem Betreuungskonzept dazu. Zu Beginn Ihres Trainings wird die aktuelle Körperzusammensetzung ermittelt und die ausgewerteten Ergebnisse fließen neben Ihren Zielen und Wünschen in die Erstellung Ihres Trainingskonzeptes mit ein. Alle 12 Wochen haben Sie die Möglichkeit sich mit uns gemeinsam durchchecken zu lassen, um Teilerfolge sichtbar zu machen und ihr Trainingsprogramm jederzeit auf Ihre Bedürfnisse und Erfolge anzupassen.

eGym® Kraft-/Figurzirkel

Das Kernstück des Trainingsbereiches bildet der Kraft-/Figurzirkel der Firma eGym®. eGym® hat professionelle Fitnessgeräte für ein hochmodernes Zirkeltraining entwickelt, das in Premium-Fitnessstudios in Deutschland und dem europäischen Ausland eingesetzt wird. Die eGym® Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mit Hilfe eines elektrischen Motors und können das Gewicht der Kraft der Sportler dynamisch anpassen.
So ist ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Performance und Athletik bis zum Profi-Sport, Regeneration und Rehabilitation, Gewichtsverlust und Abnehmen möglich. Die Trainingsdaten werden automatisch mit der eGym® Plattform synchronisiert und über die Website www.egym.de und eine Fitness App den Mitgliedern kostenlos zugänglich gemacht. Dort können auch Trainingspläne hinterlegt und angepasst, sportliche Aktivitäten registriert und Training ausgewertet werden.

Power Plate®

Wer hätte nicht gerne eine bessere Fitness, einen durchtrainierten Körper und ein jüngeres Aussehen? Die original Power Plate® ist ein hochfrequentes Vibrations- Ganzkörper-Trainingsgerät. Über eine spezielle Beschleunigungstechnik werden Muskelreflexe in allen Körperzonen ausgelöst. Power Plate® Anwendungen sind kein Sport, sondern der Körper wird für kurze Zeit intensiven Impulsen ausgesetzt. Die ersten positiven Effekte können in der Regel schon einige Tage nach den ersten Anwendungen eintreten. Etliche wissenschaftliche Studien, die mit der original Power Plate® durchgeführt wurden, zeigen durchweg positive Resultate. Nicht umsonst werben viele Prominente, Sportler und Mediziner aus Überzeugung für Power Plate®. Mit nur 2 x 10 Minuten Power Plate® erreichen Sie Ihr Fitnessziel schneller. Das ist ein Zeitaufwand, den auch Sie sich leisten sollten.
Anwendbar ist das Vibrationstraining bei folgenden Trainingszielen: Körperstraffung, Figurformung, Gewichtsreduktion, Lymphflussaktivierung, Anti Cellulite Training, Beckenbodentraining, Muskeldefinition, Anti Osteoporosetraining, Training der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit Ihre Vorteile im City Fitness: flexibles Vibrationstraining zu jederzeit ohne Terminabsprache möglich, Zeitersparnis durch schnelles, effektives Training, mehrere Power Plate Vibrationsgeräte vorhanden.

Cardio Trainingssystem

Cardiotraining für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungs-einheiten ab ungefähr 15 Minuten: Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen, auf dem Stepper oder Cross-Trainer. Wer bis ins hohe Alter trainiert, kann das Leistungsniveau eines 30-Jährigen aufrechterhalten. Wird erst im Alter mit Ausdauersport begonnen, so erreicht man noch den Stand von etwa 20 Jahre jüngeren Untrainierten, nicht aber den der langjährigen Ausdauersportler. Ausdauertraining macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus. Positive Auswirkungen, wie z.B.: Atmung wird ökonomischer und kräftiger, Durchblutung wird verbessert Muskelstoffwechsel wird verbessert, Mitochondrien vermehrt und vergrößert, Körperfettanteil reduziert, Glückshormon Serotonin wird erhöht, Verbesserungen bei erhöhtem Blutdruck, Durchblutung des Gehirns wird gesteigert, Konzentrationsfähigkeit wird erhöht, Stärkung des Immunsystems, Schutz vor Erkältung, Kalorienabbau erhöht Ihre Vorteile im City Fitness sind: Witterungsunabhängiges Ausdauer-Training zu jeder Zeit möglich, Verschiedene Ausdauertrainingsmöglichkeiten, wie z.B. Laufbänder, Crosstrainer, Radergometer, Liegeräder und Stepper.

Basic Cycling / Fatburner

Fettverbrennung durch „einfaches“ und pulskontrolliertes Radfahren in der Gruppe sowie Aufbau der Grundlagenausdauer als Voraussetzung für Energy Cycle.
Alle Informationen zu Radeinstellungen, Fahrtechnik usw. erhalten Sie von unseren Instruktoren.

21 Tage Stoffwechselkur

So funktioniert Ihre 21 Tage Stoffwechselkur

Homöopathie = soll die Kur unterstützen

Nahrungsergänzungsmittel sollen = die Ernährung ergänzen

Ernährung = Eiweiß + Gemüse

Die Phasen Ihrer Stoffwechselkur:

  1. 2 Tage Vorbereitung
  2. 21 Tage strenge Phase
  3. 21 Tage Stabilisierungsphase
  4. 6 Monate Testphase

Inhalte Ihrer 21 Tage Stoffwechselkur:

  • Die Kur basiert auf einem detaillierten Ernährungsplan, Nahrungsergänzungsmitteln, homöopathischen Globuli und sportlicher Betätigung.