EXPRESS SCHLANK

IHRE LEISTUNGEN

InBody® Körperanalyse

Die InBody®-Systeme für eine präzise Körperzusammensetzungsanalyse werden weltweit in über 40 Ländern im professionellen Fitness- und Medizin-Bereich eingesetzt. Das Besondere an der InBody-Technologie ist die Analyse der segmentalen Körperzusammensetzung ohne den Einfluss von statistischen Durchschnittswerten (Alter, Geschlecht) und die unübertroffene Messgenauigkeit (validierte Übereinstimmung der Messwerte mit dem Goldstandard DEXA zu über 98%). Das Inbody® System zeigt z.B. Muskelaufbau, Viszerales Fett, Körperwasser und Fettabbau und dient als Grundlage für den individuellen Behandlungs- und Trainingsplan. Neben Trainingserfolgen und Defiziten können auch Gesundheitsrisiken aufgezeigt werden. So birgt z. B. ein zu hoher viszeraler Fettwert (Organfett) das Risiko eines Herzinfarktes, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes uvm. Ihre Vorteile City im Fitness sind: Die Inbody® Körperzusammensetzungsanalyse ist in Ihrer Mitgliedschaft automatisch bei uns enthalten und gehört zu unserem Betreuungskonzept dazu. Zu Beginn Ihres Trainings wird die aktuelle Körperzusammensetzung ermittelt und die ausgewerteten Ergebnisse fließen neben Ihren Zielen und Wünschen in die Erstellung Ihres Trainingskonzeptes mit ein. Alle 12 Wochen haben Sie die Möglichkeit sich mit uns gemeinsam durchchecken zu lassen, um Teilerfolge sichtbar zu machen und ihr Trainingsprogramm jederzeit auf Ihre Bedürfnisse und Erfolge anzupassen.

eGym® Kraft-/Figurzirkel

Das Kernstück des Trainingsbereiches bildet der Kraft-/Figurzirkel der Firma eGym®. eGym® hat professionelle Fitnessgeräte für ein hochmodernes Zirkeltraining entwickelt, das in Premium-Fitnessstudios in Deutschland und dem europäischen Ausland eingesetzt wird. Die eGym® Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mit Hilfe eines elektrischen Motors und können das Gewicht der Kraft der Sportler dynamisch anpassen.
So ist ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Performance und Athletik bis zum Profi-Sport, Regeneration und Rehabilitation, Gewichtsverlust und Abnehmen möglich. Die Trainingsdaten werden automatisch mit der eGym® Plattform synchronisiert und über die Website www.egym.de und eine Fitness App den Mitgliedern kostenlos zugänglich gemacht. Dort können auch Trainingspläne hinterlegt und angepasst, sportliche Aktivitäten registriert und Training ausgewertet werden.

Wellnessmassageliege MediStream®

„Schlechte Haltung, zu wenig Bewegung, Stress und ständiges Sitzen“ – so entstehen Volkskrankheiten. Zu ihnen zählen Rückenschmerzen und Verspannungen ebenso wie körperliche und mentale Überbelastung. Die neue Wellness Massage verspricht unkomplizierte Abhilfe. Relaxende Massage ganz unkompliziert: Ob zur Entspannung, zur Gesundheitsprävention oder zur therapeutischen Anwendung: ausstrecken, Augen schließen und genießen. Die Wellness Massage ist eine mechanische Druckstrahlmassage, die sich unglaublich angenehm anfühlt. Massage – ganz unkompliziert! Der Benutzer liegt entspannt auf der flexiblen Auflage, die das wohlig warme Wasser im MediStream® bedeckt. Sanft wiegt sich der Mensch auf rund 330 Litern Wasser.
Computergesteuert massieren bewegliche Wasserstrahlen den Körper von unten durch die weiche Auflage. Sichelförmig, kreisend oder punktuell. Kräftig zupackend oder sanft ausstreichend, den ganzen Körper oder einzelne Partien. Je nach Programmauswahl, je nach Gefühl und Gesundheit. Aber immer wunderschön. Die Wellness Massage kann helfen: Muskelverspannungen und Verkrampfungen zu lösen, Rückenverspannungen zu beseitigen, mentale und muskuläre Übermüdung zu regenerieren, Überbelastungen und Stress abzubauen, das persönliche Wohlbefinden zu steigern, die Durchblutung zu verbessern.

Sauna

Die klassische finnische Sauna besteht aus zwei Grundelementen: dem Aufheizen und Abkühlen. Dabei ist der Wechsel zwischen beiden Reizen extrem. In der finnischen Sauna ist die Luft sehr heiß (80-100 Grad Celsius) und das Wasser zum Abkühlen entsprechend sehr kalt. Charakteristisch ist die Trockenheit der Luft, sonst ließe sich die Hitze gar nicht aushalten. Trotz der extremen Gegensätze ist die finnische Sauna nicht nur für stählerne Charaktere geeignet, sondern wird als entspannende Angelegenheit von Ärzten wärmstens für eine breite Zielgruppe empfohlen.
Zur Entspannung und Entschlackung, Stärkung des Immunsystems, Förderung der Regeneration, zur Stoffwechselaktivierung Ihre Vorteile im City Fitness sind: Eine finnische Sauna mit 90° Celsius für Männer und Frauen, eine separate Damensauna mit 90° Celcius, beide Saunen sind zu unseren Öffnungszeiten benutzbar.

Cardio Trainingssystem

Cardiotraining für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungs-einheiten ab ungefähr 15 Minuten: Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen, auf dem Stepper oder Cross-Trainer. Wer bis ins hohe Alter trainiert, kann das Leistungsniveau eines 30-Jährigen aufrechterhalten. Wird erst im Alter mit Ausdauersport begonnen, so erreicht man noch den Stand von etwa 20 Jahre jüngeren Untrainierten, nicht aber den der langjährigen Ausdauersportler. Ausdauertraining macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus. Positive Auswirkungen, wie z.B.: Atmung wird ökonomischer und kräftiger, Durchblutung wird verbessert Muskelstoffwechsel wird verbessert, Mitochondrien vermehrt und vergrößert, Körperfettanteil reduziert, Glückshormon Serotonin wird erhöht, Verbesserungen bei erhöhtem Blutdruck, Durchblutung des Gehirns wird gesteigert, Konzentrationsfähigkeit wird erhöht, Stärkung des Immunsystems, Schutz vor Erkältung, Kalorienabbau erhöht Ihre Vorteile im City Fitness sind: Witterungsunabhängiges Ausdauer-Training zu jeder Zeit möglich, Verschiedene Ausdauertrainingsmöglichkeiten, wie z.B. Laufbänder, Crosstrainer, Radergometer, Liegeräder und Stepper.

21 Tage Stoffwechselkur

So funktioniert Ihre 21 Tage Stoffwechselkur

Homöopathie = soll die Kur unterstützen

Nahrungsergänzungsmittel sollen = die Ernährung ergänzen

Ernährung = Eiweiß + Gemüse

Die Phasen Ihrer Stoffwechselkur:

  1. 2 Tage Vorbereitung
  2. 21 Tage strenge Phase
  3. 21 Tage Stabilisierungsphase
  4. 6 Monate Testphase

Inhalte Ihrer 21 Tage Stoffwechselkur:

  • Die Kur basiert auf einem detaillierten Ernährungsplan, Nahrungsergänzungsmitteln, homöopathischen Globuli und sportlicher Betätigung.